おいしくて簡単で効果抜群のダイエットレシピ

 

寒天ヨーグルトのレシピ

 

寒天はダイエットにピッタリの食材。

 

でも、毎日食べていると飽きてきたりということも。

 

今回はヨーグルトをプラスして美味しいデザートにしてしまいます。

 

フルーツも加えてさっぱりと食べられます。

 

「寒天ヨーグルト」のレシピです。

 

今回はキウイを使いますが、フルーツはミカンやイチゴ、パイナップル、ブルーベリーなど、お好みのフルーツを用意してください。

 

キウイ1個は1センチ角に切ります。

 

水500CCと粉寒天4gを入れて、弱火にかけ、粉寒天が解けるように混ぜながら1から2分沸騰させます。

 

火を止めてから大さじ2の砂糖を入れて混ぜ溶かします。

 

キウイを容器に入れてそこに寒天液もながし入れ、軽くかき混ぜて、キウイが均等になるようにしておきましょう。

 

粗熱がとれたら冷蔵庫でしっかりと冷やし固めます。

 

固まったら好みの量をお皿にとり、粗くつぶします。

 

そこにお好みの量のヨーグルトをかけて出来上がりです。

 

しっかりと混ぜ合わせて食べましょう。

 

ヨーグルトはプレーンでも砂糖入りでもお好みでよいです。

 

甘めが好きならば、砂糖をプラスしたり、ジャムやハチミツを加えてください。

 

ヨーグルトもお通じをよくしてくれる働きがあるので、ダイエットメニューにはオススメです。

 

甘さを控えればカロリーもかなり抑えられるので、夜に小腹がすいた時などでも安心ですよ。