おいしくて簡単で効果抜群のダイエットレシピ

 

粉寒天ゼリーのレシピ

 

寒天には、食物繊維が豊富に入っています。

 

食物繊維は、お通じをよくしてくれることは有名ですよね。

 

その他にも、コレステロールを下げてくれる効果もあります。

 

そして、食物繊維はお腹の中で膨れるので、食べるとお腹が満たされるのです。

 

ですから、ダイエットをしている人にはぴったりの食材なんです。

 

ダイエット中でも甘いものは食べたくなります。

 

そんな時は、寒天を使ったゼリーはいかがでしょう?

 

自分で作れば甘みも調節できますし、好みの味に作れますよ。

 

材料も色々アレンジができるので、色んな味が楽しめます。

 

今回は「粉寒天ゼリー」のレシピをいくつか紹介します。

 

1つ目はグレープフルーツ寒天ゼリーです。

 

グレープフルーツ2玉はしぼります。

 

そこに好みの量の砂糖と水200cc、そして粉寒天大さじ3分の2を入れて火にかけます。

 

型に流し入れ冷やせば出来上がりです。

 

もうひとつはジュースで作る寒天です。

 

お好みのジュース500ccと粉寒天4gを鍋に入れて混ぜながら溶かし、お好みの器に入れて冷やし固めれば出来上がりです。

 

野菜ジュースでも、100%ジュースでもこの分量さえ覚えていればあっという間にできてしまいます。

 

食事の10分前に粉寒天ゼリーを食べれば、食事量をコントロールすることもできますよ。

 

甘いものも食べれて我慢しないダイエット法なのでお勧めです。