おいしくて簡単で効果抜群のダイエットレシピ

 

サツマイモと玉ねぎのダイエットスープのレシピ

 

サツマイモは炭水化物で、ダイエットには向かない食材かと思っていましたが、たっぷりの食物繊維がダイエットに活躍。

 

食物繊維がお腹の調子を整え、便通を良くしてくれます。

 

便通が良くなることで、お腹がスッキリするだけでなく、毒素も排出してくれますし、代謝も良くなります。

 

痩せやすい体を作ってくれるのが、このサツマイモです。

 

今回はそのサツマイモを使ったダイエットスープを紹介します。

 

「サツマイモと玉ねぎのダイエットスープ」のレシピです。

 

サツマイモ120gは皮をむいて1センチくらいの厚さに切ります。

 

その後、水にさらしてあくを取り、しっかり水を切っておきます。

 

たまねぎ30gは薄切りにします。

 

お鍋にコンソメスープの素2分の1と、水400cc、塩少々と切って水にさらしたサツマイモ、薄切りにした玉ねぎを入れて柔らかくなるまで煮ます。

 

サツマイモがやわらかくなったら、軽く粗熱を取り、ミキサーにかけます。

 

なめらかになったらもう1度お鍋に戻し、温めます。

 

スキムミルク40gを加えて、塩を入れて味を調えて出来上がりです。

 

ミキサーにかけてなめらかにすることで、サツマイモの成分や玉ねぎの成分が細かくなり、体に吸収されやすくなり、ダイエット効果アップですよ。

 

玉ねぎにも、血液をサラサラにしてくれる効果や、脂肪を分解してくれる効果もありますので、サツマイモと組み合わせてダイエットにはぴったりのスープです。

 

ダイエットに良いだけでなく、味もいいので、美味しく食べることもできますよ。