おいしくて簡単で効果抜群のダイエットレシピ

 

黒豆豆乳寒天のレシピ

 

ダイエット効果のある黒豆に女性に嬉しい効果のある豆乳と寒天をプラスしたメニュー。

 

それが「黒豆豆乳寒天」です。

 

脂肪吸収を抑える効果がある黒豆。

 

豆乳は、女性ホルモンを活発にしてくれます。

 

それに、食物繊維たっぷりで整腸作用がある寒天。

 

それが全部入っているのに、カロリーは低い。

 

混ぜて冷やすだけで出来ると、いいこと尽くしのレシピです。

 

黒豆自体の甘みや、甘味料も入りますので、甘みもあり、デザート感覚で食べれるのも嬉しいですね。

 

作り方は、下準備から。

 

豆乳は室温に戻しておきましょう。

 

ショウガはしぼり汁を5ミリリットル量っておきます。

 

きな粉と甘味料を混ぜておきます。

 

甘味料はラカントなどがいいでしょう。

 

黒豆は煮てあるものを使います。

 

まず、お鍋に水100ミリリットルと粉寒天4グラムを入れて中火にかけ、寒天を溶かします。

 

豆乳やショウガの香りが飛ばないように、火を止めてから200ミリリットルの豆乳を少しづつ混ぜ入れ、ショウガのしぼり汁を加えて混ぜます。

 

ショウガは代謝を良くする働きもありますし、スッキリと食べやすくなります。

 

それを、黒豆の入った容器に流し入れ粗熱が取れた後、冷蔵庫に入れて固まるまで冷やします。

 

1時間半ほど冷やしたら、器に盛り付けて甘味料と混ぜたきな粉を混ぜて出来上がりです。

 

ダイエットをしていても甘いものは食べたいものですよね。

 

そんな時には、この黒豆豆乳寒天がオススメですよ。