おいしくて簡単で効果抜群のダイエットレシピ

 

しそ酢ダイエットのレシピ

 

しそには、ロズマリン酸という成分が含まれています。

 

ロズマリン酸には、脂肪を吸収せずに体の外へと出してくれる成分なので、ダイエットには効果的な食材なのです。

 

それに酢をプラスすることで、さらにダイエットに効果的になります。

 

それでは、「しそ酢ダイエット」のレシピを紹介します。

 

すり鉢でしそ200グラムをすります。

 

枚数で言うと100枚ほどです。

 

すったしそはガーゼでこします。

 

黒酢500mlに絞ったしその汁を入れて混ぜ合わせれば出来上がりです。

 

飲む時は必ず、水や炭酸水などで薄めて飲むようにしましょう。

 

薄めないといを炒めてしまうことがあります。

 

しそ酢は飲むだけでなく、料理にも使えます。

 

レシピを1つ紹介しますね。

 

とりささみ2枚は、食べやすい多いさに切り、ラップにくるんで4分、電子レンジにかけます。

 

キャベツ3枚は太めの千切りにして、柔らかくなるまで茹でて水気を切っておきましょう。

 

しょうが1片を千切りにし、しそ酢大さじ2、塩少々、ごま油少々と一緒に容器に入れて混ぜ合わせておきます。

 

そこにキャベツとささみを加えて合えれば、ささみとキャベツのしそ酢合えの出来上がりです。

 

しそ酢をそのまま飲むのが苦手という人は、お料理に使うと食べやすいですよ。

 

このレシピの他にも、オリーブオイルと塩コショウを混ぜ合わせればドレッシングになるので、お好みの野菜にかけて食べることもできますよ。