おいしくて簡単で効果抜群のダイエットレシピ

 

ダイエットレシピの基本

 

ダイエットレシピとは、売っているものではありません。

 

おいしく、健康的なダイエットのために、栄養のバランスを考え作るレシピの事です。

 

外食やお弁当に比べると、自分で作るごはんというのはカロリーが低めです。

 

しかし、材料や調味料、調理方法によって、カロリーはもっと減らせます。

 

こうやってカロリーが低くなるように考えられたレシピが、ダイエットレシピというわけです。

 

ダイエットレシピの基本は、脂肪を減らすこと。

 

焼いたり炒めたり、揚げたりするのも油です。

 

揚げ物は衣がたっぷりと油を吸いこんでしまうので、揚げ物よりも、焼いたり炒めたりするほうが、ダイエットレシピに適しています。

 

それ以外にも、鶏肉なら、鳥もも肉には脂肪が多いですが、鶏胸肉やササミなどは脂肪が少ないですね。

 

ですから、ダイエットレシピを作るには、鳥もも肉よりも、胸肉やササミが適しているというわけです。

 

このようなちょっとした違いからでも、ダイエットレシピは生まれます。

 

ダイエットというと食事制限をしがちですが、ダイエットレシピは、カロリーを抑えた料理を作り、おいしく食べながら無理なくダイエットをするというものです。

 

毎日続けるためには、簡単にできるレシピだといいですね。

 

また、かたよった栄養にならないように、栄養バランスにも気をつけることができると完璧!

 

カロリーを考え、おいしく楽しくがダイエットレシピの基本です。