おいしくて簡単で効果抜群のダイエットレシピ

 

酢野菜ダイエットのレシピ

 

テレビでも紹介されたことがある酢野菜ダイエット。

 

アジアンの馬場園さんが、マイナス7キロのダイエットに成功したことが話題になりましたね。

 

酢野菜ダイエットは、野菜に含まれている食物繊維で満足感、そして酵素で脂肪燃焼を活発にしてくれます。

 

酢にも代謝を活発にしてくれる働きがあるので、ダイエットにはとても効果的なんです。

 

作り方は、お好みの野菜に塩をふりかけ、一晩酢に漬けるだけで出来あがりです。

 

野菜なら何でも良いということなのですが、酢と組み合わせるので相性を考えるとおいしく食べることができそうですね。

 

オススメなのは、なす、かぶ、大根など、漬物に使われる野菜です。

 

にんじんも歯ごたえがあるので、よくかむことで満腹感が得られますよ。

 

1晩おくのが面倒な人には、塩をした野菜に酢をかけて食べるだけでも効果はあるようです。

 

酢は黒酢でもいいですし、お好みの酢でもOKです。

 

酢野菜ダイエットは、3食の食事のうちの1食を酢野菜に置き換えるだけ。

 

酢野菜はどれだけ食べてもいいですし、腹八分目にするなら、その後に何を食べてもOKなんです。

 

我慢してストレスを溜めることなくダイエットができそうですね。

 

酢には代謝を良くする働きがあるので、食べ続けることによって痩せやすい体になります。

 

そして、食欲を抑えてくれる働きもあるので、食べすぎ防止にもなるんです。

 

代謝が良くなるので、運動をするとダイエット効果もアップします。

 

酢野菜で無理なく食事量をコントロールして、健康的にダイエットしちゃいましょう。