おいしくて簡単で効果抜群のダイエットレシピ

 

リセットダイエット朝のメニュー

 

1週間で体重と体脂肪を落とすことを目標にするリセットダイエット。

 

リセットダイエットを成功させるにはメニューが大切です。

 

食べることができる食材が決まっているので、それを守ってメニューを考えるだけでOK。

 

無理なくダイエットができます。

 

リセットメニューの中で、朝食のメニューが一番特別で大事です。

 

朝に食べられるのは、グレープフルーツと飲み物です。

 

グレープフルーツは2分の1個です。

 

グレープフルーツは、ダイエット効果の高いフルーツです。

 

香りで食欲を抑える効果もあるんですよ。

 

アドレナリンの分泌を助け、脂肪の燃焼を促進してくれる働きもあるので、ダイエットにはぴったりなんです。

 

そして、飲み物ですが、カロリーのない飲み物を飲みます。

 

ミネラルウォーターはカロリーがないのでオススメですが、ミネラルウォーターでなくても、甘みが入っていない飲み物なら何でもOK。

 

例えば、コーヒーや紅茶、ウーロン茶、緑茶などです。

 

炭酸水でも甘みが入っていないものが出ていますし、炭酸でお腹に満腹感も得られるので、炭酸水もいいですよ。

 

最近はローカロリーのものがブームなので、どこに行っても色々な飲み物を見つけることができます。

 

種類も豊富なので、飽きることなく続けられそうですね。

 

このグレープフルーツと飲み物だけなので、忙しい朝でも簡単です。

 

むしろ、しっかりとした朝ごはんを作って食べるより簡単で楽ちんですね。