おいしくて簡単で効果抜群のダイエットレシピ

 

アボカドダイエットのレシピ

 

森のバターと言われるほど、アボカドには豊富な栄養素が入っています。

 

そのアボカドを使ったダイエットがあります。

 

以前、テレビでデヴィ夫人が挑戦していましたね。

 

アボカドダイエットはとっても簡単。

 

1日に1個以上のアボカドを食べるだけ。

 

アボカドには中性脂肪を燃やすオレイン酸が含まれているので、代謝を良くしてくれます。

 

食物繊維も豊富ですし、ミネラルビタミンもたっぷりなんです。

 

お肌にも良いので、綺麗になりながらダイエットが出来てしまうのです。

 

アボカドはそのままでもいいのですが、毎日3食そのまま食べるのは大変。

 

そこで、アボカドダイエットのレシピを紹介します。

 

えびとアボカドのわさび醤油です。

 

えび3尾は3等分ほどの大きさにカット、2個はそのままの大きさで。

 

アボカド1個は皮とタネをとり、さいの目切りにします。

 

ボールにアボカドとえびを入れて、レモン汁大さじ1をかけ混ぜ合わせます。

 

そうすることでアボカドの色が変色するのを防ぎます。

 

そこに、オリーブオイル大さじ1、醤油小さじ1、わさび小さじ1を混ぜ合わせたものをかけ、あえて味をなじませます。

 

器に盛り付け、大きいエビを上に乗せ、すりごまをかけて出来上がりです。

 

もう1つは、アボカド納豆です。

 

アボカド2分の1個は1cm強の角切りにします。

 

納豆1パックに醤油大さじ1、わさび小さじ1を入れて混ぜ合わせ、アボカドにかけます。

 

その上にお好みでシラスをかけて出来上がりです。

 

家にある材料で簡単に出来てしまいます。