おいしくて簡単で効果抜群のダイエットレシピ

 

まいたけダイエットのレシピ

 

1日に半パックのマイタケを食べることでダイエットができるなんて、信じられないですよね。

 

でも、きのこには脂肪を排出してくれる効果があるそうですが、その中でもマイタケは、特にその効果が高いそうです。

 

しかも、MXフラクションという成分がダイエットにとても効果的だそうです。

 

しかし、MXフラクションは熱に溶けやすいので、溶けだしてもそれを食べられるように、スープやお鍋に入れて食べるのがオススメです。

 

そこで、まいたけダイエットのオススメレシピを紹介します。

 

1つ目は、マイタケの3食丼。

 

マイタケ150gは、細かくほぐしてすき焼きのたれ大さじ1杯とショウガ汁少々で、水分がなくなるまで炒め煮にします。

 

卵1個に砂糖小さじ1、塩少々を入れて、炒り卵を作ります。

 

ホウレンソウ2株はゆでて食べやすい大きさに刻みます。

 

濃いめの味付けが好きな方は、ホウレンソウもすき焼きのたれで炒めて、味付けしましょう。

 

これを丼に盛ったごはんにかけて出来上がりです。

 

もう1つはマイタケドライカレーです。

 

マイタケ150g、ニンニク2分の1片、玉ねぎ4分の1個はみじん切りにして、バター小さじ1を溶かしたフライパンで炒めてしんなりさせます。

 

そこにお湯大さじ2でカレールー1片を溶かしたものを入れて、トロリとするまで煮詰めれば出来上がりです。

 

ダイエットとしてではなく、普段でも食べたくなるレシピですね。

 

こんなにおいしく食べられてダイエットができるなんて嬉しいですね。