おいしくて簡単で効果抜群のダイエットレシピ

 

世界一の美女になるダイエットレシピ

 

ミスユニバースは世界的なミスコンですが、あんなにスタイル良くて美しくなるには何か特別な方法があるのではないかと思ってしまいますよね。

 

人間の美しさの原点は食生活です。

 

その食生活を大事にすることで、ストレスなく、綺麗になるというのが、ミスユニバースのダイエット方法です。

 

ダイエットというよりも、食生活の改善ですね。

 

ミスユニバースの指導者が推奨しているのは、主食は玄米などの無精製のものを食べることです。

 

そして、たんぱく質は脂身の少ない魚や、大豆製品から摂るようにすることなどです。

 

その考えをもとに、世界一の美女になるダイエットレシピを紹介します。

 

そのメニューはサラダです。

 

切って混ぜ合わせるだけですが、中に入っているものがポイントなんです。

 

水菜2分の1束は綺麗に洗って5cm幅に切ります。

 

ミニトマト5個は半分に切っておきましょう。

 

サーモンは、スモークでもお刺身用でもOK。

 

食べやすい大きさに切ります。

 

アボカド1個はタネと皮を取り、食べやすい大きさに切ります。

 

くるみはフライパンで乾煎りするか、オーブンでローストして、粗めに砕きます。

 

野菜とサーモン、グレープフルーツ4分の1個分の果汁を搾ってオリーブオイル小さじ1と混ぜ合わせたものを加えて混ぜ合わせます。

 

味を確認しながら、クレイジーソルトをお好みの量加えます。

 

器に盛り付け、くるみをかければ出来上がりです。

 

もっとボリュームを出したい時には、大豆の水煮を加えてもいいですね。

 

お肌にもいいものがたっぷりなので、綺麗になりながらダイエットができるメニューです。