おいしくて簡単で効果抜群のダイエットレシピ

 

夢のダイエットレシピ

 

夢のダイエットレシピ。

 

聞いただけでワクワクしてしまいますね。

 

夢のダイエットレシピとは、食べても太らないという本当に夢のようなレシピなんです。

 

7つの食材を組み合わせて、お腹も満足なのに、太らないというレシピ。

 

もちろん、美味しいんですよ。

 

では、「沖縄風サンラータン」のレシピを紹介します。

 

木綿豆腐1丁はキッチンペーパーの上に崩しておき、水切りをします。

 

にんじん小1本は半月切りに、タケノコ100gは細かく切っておきます。

 

青ネギ3分の1束は2cm幅に、里芋は皮をむき1cm幅に切ります。

 

生鮭2切れはそぎ切りにして塩と酒をかけておきます。

 

鍋にオリーブオイルを熱して、にんじん、タケノコを炒めます。

 

油が全体にまわったら水4カップを入れます。

 

昆布15cmを3枚分、キッチンバサミで細切りにしながら入れて、干しシイタケ4個も割って入れます。

 

里芋3個も加え、野菜が柔らかくなるまで煮ます。

 

ぐつぐつ沸いているところに、水分をキッチンペーパーでふきとった鮭を加えて、塩小さじ1、醤油大さじ1、水溶き片栗粉を入れてとろみが軽くついたら、水切りした豆腐を加えます。

 

もずく2パックは水洗いしてから鍋に入れます。

 

さらに青ネギも入れて混ぜ合わせましょう。

 

醤油大さじ2、酢大さじ2、輪切りにした赤唐辛子1本を混ぜ合わせたタレを食べる直前にかけて食べます。

 

雑穀などをかけて食べても美味しいですよ。