おいしくて簡単で効果抜群のダイエットレシピ

 

カスピ海豆乳ヨーグルトのダイエットレシピ

 

カスピ海ヨーグルトはトロリとした粘りが特徴のヨーグルトです。

 

また、酸味が少ないので食べやすいという特徴もあります。

 

カスピ海ヨーグルトには、お腹をスッキリとしてくれる効果や、お肌を綺麗にしてくれる効果があり、ダイエットにも美容にも良いです。

 

カスピ海ヨーグルトの種菌さえあれば、牛乳を足していくことで、どんどんヨーグルトを増やしていくことができます。

 

その時に入れるのは牛乳。

 

種菌と牛乳を混ぜ合わせて発酵させて作るのですが、牛乳ではなく、豆乳でも作ることができます。

 

豆乳はローカロリーで、たんぱく質も豊富。

 

ダイエット中の方にはぴったりですよね。

 

そのカスピ海豆乳ヨーグルトのダイエットレシピを紹介したいと思います。

 

カスピ海豆乳ヨーグルトゼリーです。

 

牛乳100cc、カスピ海豆乳ヨーグルト150cc、砂糖大さじ2を鍋に入れて混ぜながら火にかけます。

 

沸騰する直前で粉寒天5gを入れて煮溶かします。

 

粉寒天が溶けたら、レモン汁少々、バニラエッセンス少々加えてかき混ぜます。

 

お好みの容器に流し入れて、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やし固めて出来上がりです。

 

お砂糖の量はお好みで調節してください。

 

寒天の量を調節するか、牛乳の量を調節することで、ゼリーの固さも調節できるので、何度か作ってみてお好みの固さにしてみてくださいね。

 

食べる時にフルーツソースをかけて食べるのもオススメです。

 

固める前にお好みのフルーツを刻んで加えても、ボリュームアップで美味しく食べられます。