おいしくて簡単で効果抜群のダイエットレシピ

 

節約ダイエットのレシピ

 

ダイエットのための食材は、高いものだとなかなか続けるのは大変です。

 

安い食材を使ってダイエットができたら嬉しいですよね。

 

そこで、節約ダイエットのレシピを紹介します。

 

まずは、鶏胸肉を使った節約レシピです。

 

鶏胸肉1枚は、焼肉のタレにつけます。

 

2日ほど漬け込んだ方が味がしみて美味しくなります。

 

タレに浸かった鶏胸肉はフライパンで両面焼きます。

 

片面3分くらいずつ焼きましょう。

 

その後、ラップをしてレンジに2分ほどかけます。

 

薄切りにしたら、またフライパンで焼けば出来上がりです。

 

そのまま食べると照り焼きのようになりますし、細かく裂いてサラダと食べてもおいしいですよ。

 

パサツキやすい鶏胸肉も、タレにつけることでジューシーになります。

 

もう1つは高野豆腐のカツです。

 

高野豆腐はぬるま湯で戻して、戻ったら絞って水気を切ります。

 

高野豆腐に塩コショウを振り、小麦粉、卵、パン粉の順に衣をつけます。

 

油でキツネ色になるまで揚げれば出来上がりです。

 

お好みでチーズや野菜などを挟んでもおいしいですよ。

 

ヘルシーでお得な高野豆腐がお肉のような食感です。

 

揚げ物でもお肉のカロリーがないのでダイエットにピッタリです。