おいしくて簡単で効果抜群のダイエットレシピ

 

かぼちゃのチーズ焼きのレシピ

 

煮ても焼いてもスープにしてもおいしいかぼちゃ。

 

甘いので、大人も子供も大好きな食材ですね。

 

かぼちゃだけでも食べ応え満点ですが、他の食材と合わせることで栄養のバランスも取れます。

 

今回は「かぼちゃのチーズ焼き」のレシピです。

 

かぼちゃだけでなく玉ねぎやベーコンも入れてチーズでうまみもプラス。

 

かぼちゃとチーズの相性もいいですよ。

 

お弁当のおかずとしてもおいしいですよ。

 

まずは6分の1ほどのかぼちゃの種をとり、食べやすい大きさに切ります。

 

皮はお好みで。

 

軽く切り落としてもいいですね。

 

かぼちゃを耐熱皿に入れてラップをして3分ほどレンジにかけます。

 

こうすることでかぼちゃに軽く火が通り、トースターでの生焼けを防いでくれます。

 

かぼちゃは切る前にレンジにかけてもオッケーです。

 

そのほうが力を入れなくても切れるので便利かもしれません。

 

玉ねぎ4分の1を薄切りに。

 

ベーコン1枚も細切りにします。

 

かぼちゃを耐熱皿に並べ、玉ねぎ、ベーコンも均等になるように入れて、軽く塩コショウをします。

 

マヨネーズを軽くかけますが、カロリーが気になる方は、オリーブオイルをかけましょう。

 

その上に、とろけるチーズをお好みの量入れて、トースターでチーズがこんがりと溶けたら出来上がりです。

 

チーズにも塩味があるので、塩の量は加減しましょう。

 

大人ならブラックペッパーをかけてもいいですよ。