おいしくて簡単で効果抜群のダイエットレシピ

 

7日間脂肪燃焼スープのレシピ

 

本当に今は様々なダイエット方法がありますね。

 

以前は、りんごダイエットなど、単品ダイエットが流行りましたが、単品ダイエットは、栄養バランスを崩してしまい、体調も崩してしまう恐れがあるとして、最近は薦められていませんね。

 

最近は、しっかり栄養をとり、健康的に痩せるダイエット法が注目されています。

 

7日間脂肪燃焼ダイエットとは、基本のスープを毎日食べることで痩せる体質を作るダイエット方法です。

 

プチ断食ダイエットの一種なのですが、スープには野菜たっぷりなので、栄養はもちろんしっかりとれますし、食物繊維もたっぷりなので、お通じも良くなります。

 

あたたかいスープを飲むことは、血行も良くなるので、代謝も良くなり、脂肪燃焼効果もあるのです。

 

スープと、後はスケジュールに合わせた食材を7日間食べるというダイエットです。

 

その基本のスープ、「7日間脂肪燃焼スープ」のレシピを紹介します。

 

キャベツ2分の1個、玉ねぎ大きいもの3個、ピーマン大きいもの1個、セロリ2分の1から1本、チキンスープの素1個、ホールトマト1缶で出来てしまう簡単スープです。

 

野菜はそれぞれ一口大に切ります。

 

大きなお鍋に切った野菜と、チキンスープの素、ホールトマトを入れます。

 

鍋に、ひたひたになるくらい水を入れて、野菜がお好みのやわらかさになるまで煮込みます。

 

煮込んでいて水分が減ってきたときは、水を足してください。

 

最後に、塩コショウで味付けをします。

 

全体にでも、食べるときにでも、カレーパウダーやチリソースなどをお好みで加えてもおいしく食べることができます。

 

調味料で味のレパートリーがあれば、7日間飽きずに続けることができそうですね。